I n n r a


Slökun og dáleiðsla

Forsíða Kaupa disk Um Lilju Svefnráð

Hljóðdæmi (smelltu á diskinn)

Hljóðdæmi - Innra með þér.mp3 Kaupa diskinn

Innra með þér, slökun og innri efling


  Á geisladisknum er hlustandinn leiddur inn í djúpa slökun sem byggir á hvíldarþjálfun og dáleiðslu.


  Slökun bætir andlega og líkamlega líðan. Slökunin miðar að því að draga úr ytri og innri áreitum á líkama og sál og komast þannig í tengsl við dýpri svið hugans.


  Þátturinn innri efling miðar að því að styrkja einstaklinginn og gefa honum nýja sýn á innri styrk og hæfileika sem hann býr yfir.


  Að slökun lokinni finnur hlustandinn fyrir innra jafnvægi, gleði og vellíðan.


Diskurinn er án tónlistar, 32 mínútna langur.

Þegar hugsanir trufla svefn


  Geisladiskurinn leiðbeinir um að vísa hugsunum frá og leggja áhyggjur til hliðar þegar farið er að sofa.


  Leiðbeint er um áhrifaríka, róandi öndun og djúpslökun. Með aðferðum dáleiðslu, hugrænnar atferlismeðferðar og djúpslökunar er hlustandinn leiddur inn í hlutlaust ástand, vellíðan og djúpan, endurnærandi svefn. 


  Diskurinn er án tónlistar, 30 mínútna langur í tveimur hlutum auk formála.


  Mælt er með því að hlusta á diskinn þegar lagst er til svefns.



Hljóðdæmi (smelltu á diskinn)

Hljóðdæmi - Þegar hugsanir truflar svefn.mp3 Kaupa diskinn